Rest'actif (avec Annie)

Le cours de groupe rest'actif est en fait un cours qui peut s’adresser à des gens de tous âges nécessitant un entrainement adapté.  Si vous avez certaines limitations causées par votre âge plus avancée, des blessures ou un problème de santé chronique léger, ce cours est pour vous. De plus, si vous souhaitez vous remettre en forme doucement après une longue période d’inactivité, vous serez le candidat idéal pour participer à ce cours. Le cours convient aussi aux personnes plus actives puisque chacun va à son rythme.

 Cette période d’une heure comporte une période d’exercices cardiovasculaires en alternance avec des exercices musculaires, des exercices d'équilibres, des exercices au sol ainsi qu’une période d’étirements et de relaxation. 

 C’est un cours de groupe propices aux échanges sur des sujets variés touchant au développement et au maintien d’une bonne hygiène de vie.

Bienvenue à tous!